Partner Yoga ist zu verstehen als ein Yogastil, in dem die gewöhnlichen Yoga Übungen als Paar ausgeführt werden. Yoga zu zweit kann mit den zu zweit durchgeführten Übungen der Partnerschaft frischen Wind verleihen, fördert die Wahrnehmung des Partners und die Vertrauensbasis und ein Erlebnis zu zweit. Partneryoga ist also ein gemeinsames Erlebnis und fördert automatisch auch die Gesundheit. Unser Blog erklärt dir, was eigentlich unter Partner Yoga zu verstehen ist und zeigt dir die tollsten Yoga Übungen, die du als Paar auch zuhause üben kannst.
Artikel über Yoga Arten und Yogastile: Acro Yoga, Hatha Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga.
Artikel über Yoga Asana: Chaturanga, Yoga Baum, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Shavasana.
Partneryoga – Meditation und Asanas als Paar
Wie funktioniert Partner Yoga?
Im Partner Yoga werden normale Haltungen aus dem traditionellen Yoga ausgeführt – nur eben zu zweit, mit einer weiteren Person. Viele der bekannten Yoga Haltungen sind dabei genauso dabei wie zu zweit zu meditieren. Sinn von Partner Yoga ist, seine Beziehung zum Partner zu intensivieren und Achtung und einen vertrauensvollen Umgang zu schaffen. Partneryoga ist ist eine ganz besondere Erfahrung und kann wirksam sein um den gegenüber neu zu erleben oder Anspannungen in der Beziehung zu ändern. Doch hauptsächlich soll das Erlebnis Partner Yoga Spaß machen sowie ein tolles Paarerlebnis sein. Ein Erfahrener leitet die Teilnehmer an und sorgt dafür dass jeder weiß, wie die Yoga Übungen mit Partner geübt werden können.
Artikel über Meditation im Yoga: Meditation zum Einschlafen, Kundalini Meditation, Yoga Nidra.
Geht Partner Yoga nur mit Partner?
Partner Yoga vertieft nicht nur die Paarebene eines Paares. Auch Freunde oder Verwandte profitieren von den positiven Effekten des Partneryoga. Egal ob du mit deinem Lebenspartner oder einer vertrauten Freundin Partneryoga übst, ihr werdet gemeinsam Momente voller Spaß haben und ein tolles Erlebnis gemeinsam teilen, welches euer Verhältnis untereinander auf jeden Fall intensiver macht.
Artikel über Yoga Zubehör: Meditationskissen, Klangschale, Yoga Block.
Partneryoga – meditieren und Yoga Übungen
Partneryoga hat einiges zu bieten. Gemeinsame Meditation, gegenseitiges Dehnen dehnen und auch traditionelle Asanas wie die Kerze oder der Baum können zu zweit ausgeführt werden. Berührungsängste solltet ihr dabei keine haben, da ihr euch an den Handgelenken oder der Taille berührt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch gemeinsam meditieren indem ihr euch gegenübersitzt oder eure Hand in die des Partners legt sind ein Teil von Yoga zu zweit. Alle Übungen haben den Sinn, das Vertrauen zu vertiefen und die Erfahrung in den Alltag zu integrieren. Es ist wichtig im Partner Yoga, die eigenen und die Grenzen des Gegenüber zu erkennen und darauf Rücksicht zu nehmen und sich gegebenenfalls Hilfe zu geben, wenn es nötig ist.
Kann ich Yoga zu zweit auch zuhause machen?
Um Partner Yoga zu erleben musst du nicht unbedingt Teilnehmer eines Kurses sein. Du kannst dir ebenso die passenden Meditationen und Asanas mit Hilfe von Büchern zusammenstellen und diese Verwandten und Bekannten zuhause versuchen. Achtet darauf, dass die selbst zusammengestellte Yogastunde beiden Partner Spaß machen und ihr ausreichend Platz für die Übungen habt. Redet über das gemeinsame Erlebnis und die tolle Erfahrung und passt eure Ideen nach euren Bedürfnissen an.